هڪ ڏينهن جو منصوبو صبح جو آهي. زندگيءَ ۽ ڪم لاءِ، صبح جو هڪ سٺي شروعات ٿيڻ گهرجي، ڏينهن جي ڪاميابيءَ لاءِ سٺو بنياد رکڻ گهرجي. هڪ slimmer جي روزاني غذا لاء، ناشتو پڻ تمام ضروري آهي، ۽ اهو هڪ سٺو شروع ڪرڻ ضروري آهي.
صحت جي انتظامن جي ماهرن جو چوڻ آهي ته صرف صحيح ناشتو ڪرڻ ۽ ٻين قدمن سان اسان وزن گھٽائي سگهون ٿا.
غذائي صحت جي ماهرن جو خيال آهي ته جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا صحت، توهان کي هيٺين 4 قسمن جي غير سائنسي ”ناشتي“ کان پري رهڻ گهرجي:
پهريون ناشتو بسڪيٽ ۽ ڀاڄين تي ٻڌل آهي. بسڪيٽ ۽ فرٽر ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ ناشتي لاءِ معياري آهن ۽ هڪ ڊگهي تاريخ آهي. جيتوڻيڪ ان جو ذائقو خراب ۽ لذيذ هوندو آهي، پر تريل ٻوٽي جي ٿلهي جو مقدار تمام گهڻو هوندو آهي. اٽي ۾ موجود ڪيترائي غذائي جزا جهڙوڪ امينو اسيد ۽ وٽامن تيز گرمي پد جي ڪري تباهه ٿي ويندا آهن ۽ غذائيت اڻ برابري هوندي آهي ۽ تيز گرمي پد تي تريل ڪارسنجن جو خطرو هوندو آهي.
ٻيو ناشتو ميون، ميوو ۽ سبزي جي رس تي ٻڌل آهي. ميوا ۽ ميوا ۽ سبزي جو رس غذائي فائبر ۾ مالا مال آهن. جيتوڻيڪ اهو سلمنگ تي اثر انداز ٿئي ٿو، اهي ٻه کاڌو اڪيلو کائڻ انساني جسم جي توانائي، پروٽين ۽ مناسب چربی جي گهرج کي پورو نٿو ڪري سگهي. اهو هڪ عام "غذا جي ناشتي" سان تعلق رکي ٿو.
ٽيون ناشتو آهي فوري نوڊلز تي ٻڌل. ڪي ماڻهو، خاص ڪري نوجوان، پنهنجي تيز زندگيءَ ۽ ڪم جي تال جي ڪري، يا رات جو راند کيڏڻ کان پوءِ صبح جو ٻه يا ٽي وڳي تائين، صبح جو دير سان اٿڻ ڪري، هو ناشتو چڱيءَ طرح تيار نه ڪري سگهندا آهن. تنهن ڪري اهي جلدي جلدي استعمال ڪن ٿا انسٽنٽ نوڊلز کي انسٽنٽ نوڊلز طور استعمال ڪيو پيو وڃي جيئن انسٽنٽ نوڊلز طور استعمال ڪيو پيو وڃي جيئن انسٽنٽ نوڊلز طور استعمال ڪيو پيو وڃي جيئن انسٽنٽ نوڊلز طور استعمال ڪيو پيو وڃي جيئن وقت جي طور تي انسٽنٽ نوڊلز طور استعمال ڪيو وڃي. ناشتو بکيو آهي. تنهن هوندي، اڪثر فوري نوڊلز تريل کاڌو آهن. تيل جي اعلي مواد ۽ ڪيترن ئي غذائي اجزاء کي نقصان سان مسئلا آهن، ۽ مختلف موسمي پيڪيجز ۾ لوڻ جو مواد تمام گهڻو آهي.
چوٿون مغربي ناشتو آهي فرائيڊ فرائيز ۽ فرائيڊ چکن ٽنگن سان. هن قسم جي ناشتي ۾ پڻ صحت جا مسئلا آهن جهڙوڪ اعلي چربی مواد، امڪاني ڪارڪينوجن، مختلف غذائي اجزاء جهڙوڪ بمباري، غذائي عدم توازن، ۽ ٻيا صحت جا مسئلا.
صحت جا ماهر ياد ڏياريندا آهن ته جسماني صحت ۽ ڪنٽرول لاءِ مٿيون 4 قسمون ناشتو نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ناشتي ۾ غذائي توازن ۽ متنوع کاڌي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، جهڙوڪ اناج، کير يا انڊا، ڀاڄيون، ميوا کائڻ. اناج مان کاڌ خوراڪ، ڪڻڪ، چانور، نوڊلز وغيره چونڊي سگهن ٿا. ساڳئي وقت، ناشتو روشنيءَ تي ٻڌل هجڻ گهرجي، گهڻي گرمي پد تي تريل يا تمام گهڻو چکني کان پاسو ڪيو وڃي.
وزن گھٽائڻ جو سٺو اثر حاصل ڪرڻ لاءِ، سائنسي غذا کان علاوه، توهان کي لازمي طور تي جسماني ورزش تي عمل ڪرڻ گهرجي ۽ ورزش ذريعي چربی جلائڻ ۽ ڪيلوري جي استعمال کي فروغ ڏيڻ گهرجي. توهان ماني کان پوءِ هڪ پيالو Bi Shengyuan Chang Jing پڻ کائي سگهو ٿا. Bishengyuan Changjing چانهه ۾ بنيادي خام مال، جهڙوڪ سائي چانهه، honeysuckle، hawthorn، لوٽس پنن، ماکي، وغيره، انساني جسم ۾ ميٽابولزم جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهن ٿا، انهي سان وزن گھٽائڻ جو مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
پوسٽ جو وقت: نومبر-30-2022