وزن گھٽائڻ جو تيز ترين طريقو 1: ماني کائڻ کان پهريان چانهه پيئو
پيئڻ جو چانهه وزن گھٽائڻ لاء سٺو آهي. اها هڪ حقيقت آهي ته ڪيترائي ايم ايم ايس know اڻيندا آهن. هر سال، ڪو مسئلو ناهي توهان ڪهڙو طريقو استعمال ڪيو ٿا، ٿڌو سليمنگ روئي، توهان کي لازمي طور تي گاسٽروين ٽيسٽ جي صفائي جو سٺو ڪم ڪرڻ گهرجي. توهان صبح جو اٿڻ وقت توهان گرم پاڻي جي گلاس سان شروع ڪري سگهو ٿا. اهو'چنيس کي وزن گھٽائڻ لاء چيني دوا چونڊڻ لاء سٺو آهي، ته جيئن توهان صبح جو هڪ مهيني ۾ 5-10 پائونڊ وڃائي سگهو ٿا.
سرزمين ۾ وزن گھٽائڻ جو تيز ترين طريقو: مناسب فٽنيس مشق
ٿڌي سستي روئيمشق ڪرڻ لازمي آهي. توهان سخت سخت ورزش جي چونڊ ڪري سگهو ٿا، پر توهان کي ان تي هڪ ڪلاڪ کان وڌيڪ آرام سان رهڻ گهرجي. Xiaobian طرفان سفارش ڪيل وزن گهٽائڻ واري حرڪت. شامل آهن: جاگنگ، سائيڪلنگ، ترڻ، وغيره وغيره
خزاں ۾ وزن گھٽائڻ جو تيز ترين طريقو: هر کاڌي ۾ 100 کیلوريز
جيڪڏهن توهان وٽ تمام گهڻو کیلوريز آهي، توهان قدرتي طور تي ٿلهو ٿي ويندا، تنهن ڪري توهان وزن گهٽائڻ چاهيو ٿا، توهان کي يقيني بڻائڻ گهرجي ته کیلی جي کیلوريز. هي ڪامياب سستي روئي کي ڪامياب ڪرڻ جي اهم آهي. جڏهن توهان هر ڏينهن کائيندا آهيو، توهان ستن پوائنٽ جيترو ٿي سگهو، تنهن ڪري توهان ن ڪيو'مان کاڌو لطف اندوز ٿيو، ۽ اهو وزن گھٽائڻ لاء پڻ تمام مددگار آهي!
آھستي آھستي آھستي وزن گھٽائڻ لاء گھٽتائي: ڪافي پروٽين کي پورو ڪريو
The main thing to lose weight is fullness, so you can choose to eat some foods with strong sense, such as protein. هضمي پروٽين جي ڊگهي وقت جي ڪري، اهو توهان کي تندرستيت جو هڪ ڊگهو احساس ڏئي سگهي ٿو، ته جيئن توهان آساني سان بک محسوس نه ڪندا!
پوسٽ جو وقت: ڊسمبر 14-2022