وزن گھٽائڻ جو تيز ترين طريقو 1: ماني ۽ ماني کان اڳ چانهه پيئو
چانهه پيئڻ وزن گھٽائڻ لاءِ سٺو آهي. هي هڪ حقيقت آهي جيڪا ڪيترائي ايم ايم ڄاڻن ٿا. هر سال، ڪو به طريقو استعمال ڪرڻ کان سواءِ، ڪول سلمنگ ڪريو، توهان کي معدي جي صفائي جو سٺو ڪم ڪرڻ گهرجي. توهان صبح جو اٿڻ وقت هڪ گلاس گرم پاڻي سان شروع ڪري سگهو ٿا. اهو'وزن گھٽائڻ لاءِ چيني دوائن جو انتخاب ڪرڻ سٺو آهي، ته جيئن توهان هڪ مهيني ۾ صبح ۽ شام 5-10 پائونڊ آساني سان گهٽائي سگهو.
سرءُ ۾ وزن گھٽائڻ جو تيز ترين طريقو: مناسب فٽنيس ورزش
ٿڌي سلمنگ ڪريوورزش ڪرڻ گهرجي. توهان تمام گهڻي سختي کان سواءِ معمولي ورزش چونڊي سگهو ٿا، پر چربی ساڙڻ جي مقصد کي حاصل ڪرڻ لاءِ توهان کي هڪ ڪلاڪ کان وڌيڪ وقت تائين ان تي قائم رهڻ گهرجي. وزن گھٽائڻ واري حرڪت جيڪا Xiaobian پاران تجويز ڪئي وئي آهي. جنهن ۾ شامل آهن: جاگنگ، سائيڪل هلائڻ، ترڻ، وغيره.
سرءُ ۾ وزن گھٽائڻ جو تيز ترين طريقو: هر کاڌي ۾ 100 ڪيلوريون
جيڪڏهن توهان وٽ گهڻيون ڪيلوريون آهن، ته توهان قدرتي طور تي ٿلها ٿي ويندا، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان وزن گهٽائڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته ڪيلوريون استعمال کان گهٽ هجن. هي ڪامياب ڪول سلمنگ ڪريو جي ڪنجي آهي. جڏهن توهان هر روز کائيندا آهيو، ته توهان ممڪن حد تائين ست پوائنٽ کائي سگهو ٿا، تنهنڪري توهان ن'کاڌي مان لطف اندوز نه ٿيو، ۽ اهو وزن گھٽائڻ ۾ پڻ تمام مددگار آهي!
سرءُ ۾ وزن گھٽائڻ جو تيز ترين طريقو: ڪافي پروٽين جي اضافي
وزن گھٽائڻ لاءِ مکيه شيءِ پيٽ ڀرڻ آهي، تنهن ڪري توهان ڪجهه کاڌي کي مضبوط احساس سان کائڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ پروٽين. پروٽين جي ڊگهي وقت تائين هضم ٿيڻ جي ڪري، اهو توهان کي گهڻي وقت تائين اطمينان جو احساس ڏئي سگهي ٿو، جنهن ڪري توهان کي آساني سان بک نه لڳندي!
پوسٽ جو وقت: ڊسمبر-14-2022